今天一季度最后一个工作日，出于行业性质，每次到月末或者季度末，就是我们最忙碌的时候，这一个星期我都是从早上八点一直到晚上八点，中间除了吃午饭没有任何休息，吃完午饭就投入工作，这一个星期开车的里程相当于平常一个月的里程。昨天晚上10点临时开推进会，开到11点，明后天周末，还要加两个整天的班。你说我焦虑不焦虑，是真他妈焦虑。
我处理焦虑的方式一般是独处，和自己对话，我不是一个喜欢将焦虑与别人倾诉的人，其实是我不喜欢这种意义不大的交流。工作上的交流是必需的，因为大家在同一个维度内，有共同的目标，面对的是具体的问题，交流是为了交换信息并且进行讨论，从而获得一个更好的结果或者解决办法。但是向别人倾诉自己的烦恼或者焦虑，在我看来没有什么意义，因为你无法具像地向别人传递复杂的情绪，这种情绪甚至连你自己都不一定能准确理解，你又怎么去向别人传达呢？当然，也有可能是我本身表达能力的问题。
当我独处的时候，我会问自己几个问题：
让你焦虑的事情是什么？
这件事情是已经发生的，还是预期未来会发生的？
如果是已经发生的，有补救的措施吗？
如果是还没发生的，你觉得它发生的概率大吗？有办法提前做工作避免吗？
当你多年以后回头看这件事，你还会觉得这是一件值得焦虑的事吗？
基本上，问完这几个问题，我会对让我焦虑的事情有大概的脉络，同时会开始行动，而不是让焦虑的情绪吞噬自己，行动永远是解决心理问题最好的方法。而且最后一个问题如果答案是“否”的话，我内心的焦虑会减轻很多。
当然，你不可能在短时间内将焦虑的情绪赶走，还是需要靠两样东西，一是行动，二是时间。开始动起来，会让你的注意力从关注内心的焦虑情绪转移到正在做的事情上，而随着时间的流逝，因为你在远离这种情绪，所以会走出焦虑。所以说为什么，夫妻吵架都是床头吵架床尾和，因为需要时间将两个人的情绪慢慢抹平，从而让人归于平静，才能从归于好。
另外要时刻告诉自己，不要为很多未发生的事情或者想拥有的东西而陷入情绪。有时“淡定”和“佛系”不一定就是坏事，从另一个方面讲，这两个词也是告诉你自己，遇到事情解决事情就好，产生后果接受后果，同时也不要什么都想要，享受现在就会平静很多很多。不要太在意别人的眼光，如果别人觉得你好像对这个也不急，对那个也不急，是不是你没有志向，没有抱负，就想躺平，感觉呆在舒适区出不来了，太在意别人怎么看你的话，也是无穷的焦虑源泉。以前的我是很在意，现在通过不断锻炼自己，现在已经没有那么在意了。
我总结一下和焦虑的相处模式：
明白很多的焦虑来自自己没有必要的预演
焦虑总会过去，回头再看其实没有当时想的那么严重
回到现实中好好做事，解决问题
不要太在意别人的看法